Vicky Tseng 2022/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky Tseng 新北市
ID 185563

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3.0 km | 00:22:56 | 07:38/km

日期: 2022-01-23 05:51 - 平均心率: 136 - 卡路里: 180 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 07'58" / 08'13" / 07'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23"

1000 / 1000

2

07'37"

(15'00")

07'37" (+00'14")

1000 / 2000

3

07'55"

(22'56")

07'56" (+00'33")

998 / 2998

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 169.98 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

呂小豪說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	08'13"	00:16'11"
3.0	07'55"	00:24'06"

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