Bang-Guo Tsai 2022/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

Bang-Guo Tsai 澎湖
ID 157593

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4.1 km | 00:22:21 | 05:27/km

日期: 2022-01-19 16:47 - 地點: 澎湖 - 天氣: 多雲陣風7級 - 平均心率: 157 - 卡路里: 254 Cal - 總步數: 4154 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'50" / 05'40" / 05'15" / 05'06" / 05'33" /

運動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 81.97 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

許棟榮, 藍藍藍和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'40"	00:11'30"
3	05'15"	00:16'45"
4	05'06"	00:21'51"
4.1	05'32"	00:22'21"

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