朱志寬 2022/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

朱志寬基隆
ID 259629

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1.2 km | 00:08:41 | 06:59/km

日期: 2022-01-14 19:41 - 平均心率: 153 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 04'35" / 06'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03"

1000 / 1000

2

01'37"

(08'41")

06'40"

244 / 1244

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	101~123	65~79%
2:M馬拉松配速區	123~138	79~89%
3:T乳酸耐力區	138~143	89~92%
4:A無氧耐力區	143~152	92~97.5%
5:I最大耗氧區	152~156	97.5~100%
最大心率為156 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 35.44 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
1.2	06'40"	00:06'13"

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