10.0 km | 01:04:30 | 06:26/km日期: 2022-01-18 15:21 - 總爬升: 109 m - 地點: 光復橫移門-新海橋 折返 - 天氣: 冷冷的午後河濱 - 平均心率: 137 - 卡路里: 776 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 16°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'37" / 06'43" / 06'33" / 06'30" / 06'36" / 06'32" / 06'25" / 06'23" / 06'09" / 06'01" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'37" (+00'37") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'41" (+00'41") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'33" (+00'33") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'29" (+00'29") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'36" (+00'36") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'31" (+00'31") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'25" (+00'25") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'22" (+00'22") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'09" (+00'09") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'00" | 1000 / 10000 |
11 | | 04'44" | 7 / 10007 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
120.16 km 母子鱷魚 丫拖 BN68 白 累積 :
1409.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'37" | 00:06'37" |
2 | 06'43" | 00:13'20" |
3 | 06'33" | 00:19'53" |
4 | 06'30" | 00:26'23" |
5 | 06'36" | 00:32'59" |
6 | 06'32" | 00:39'31" |
7 | 06'25" | 00:45'56" |
8 | 06'23" | 00:52'19" |
9 | 06'09" | 00:58'28" |
10 | 06'01" | 01:04'29" |
10.0 | 04'37" | 01:04'31" |