7.0 km | 00:30:41 | 04:22/km日期: 2022-01-16 21:17 - 平均心率: 152 - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 04'43" / 04'35" / 04'24" / 04'13" / 04'21" / 04'12" / 04'11" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'43" (+00'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'34" (+00'23") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'23" (+00'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'13" (+00'02") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'20" (+00'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'12" (+00'01") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'11" | 1000 / 7000 |
8 | | 02'53" | 13 / 7013 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
202.91 km NIKE TEMPO NEXT% FK 累積 :
1066.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'43" | 00:04'43" |
2 | 04'35" | 00:09'18" |
3 | 04'24" | 00:13'42" |
4 | 04'13" | 00:17'55" |
5 | 04'21" | 00:22'16" |
6 | 04'12" | 00:26'28" |
7 | 04'11" | 00:30'39" |
7.0 | 03'48" | 00:30'42" |