莊淵忠 2022/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

莊淵忠台南
ID 342534

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2.0 km | 00:13:23 | 06:41/km

日期: 2022-01-15 17:10 - 平均心率: 143 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'28" / 06'56" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26"

1000 / 1000

2

06'56"

(13'22")

06'56" (+00'30")

1000 / 2000

3

00'01"

(13'23")

19'43" (+13'17")

0 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 72.11 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

台南德哥說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'56"	00:13'24"
2.0	--'--"	00:13'24"

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