3.4 km | 01:11:55 | 21:05/km日期: 2022-01-16 05:36 - 總爬升: 353 m - 平均心率: 96 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 17°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 16'11" / 21'20" / 23'00" / 27'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 16'23" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 21'19" (+04'56") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 23'00" (+06'37") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 27'18" (+10'55") | 410 / 3410 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 129.97 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 16'11" | 00:16'11" |
| 2 | 21'20" | 00:37'31" |
| 3 | 23'00" | 01:00'31" |
| 3.4 | 27'17" | 01:11'43" |
莊銘忠(吉安&跑後山) 說推
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