11.6 km | 01:24:42 | 07:17/km日期: 2022-01-15 07:18 - 平均心率: 154 - 卡路里: 623 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 15°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 07'52" / 07'31" / 08'31" / 07'27" / 08'47" / 11'29" / 28'25" / 07'22" / 08'37" / 05'53" / 05'46" / 14'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'51" (+02'04") | 636 / 636 |
2 | | 07'44" (+01'57") | 1000 / 1636 |
3 | | 07'33" (+01'46") | 1000 / 2636 |
4 | | 07'29" (+01'42") | 1000 / 3636 |
5 | | 07'15" (+01'28") | 996 / 4632 |
6 | | 07'43" (+01'56") | 1000 / 5632 |
7 | | 07'22" (+01'35") | 308 / 5940 |
8 | | 07'32" (+01'45") | 662 / 6603 |
9 | | 07'25" (+01'38") | 1000 / 7603 |
10 | | 07'13" (+01'26") | 1000 / 8603 |
11 | | 06'16" (+00'29") | 1000 / 9603 |
12 | | 05'47" | 1000 / 10603 |
13 | | 07'59" (+02'12") | 1000 / 11603 |
14 | | 05'55" (+00'08") | 3 / 11606 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 189.33 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'52" | 00:07'52" |
2 | 07'31" | 00:15'23" |
3 | 08'31" | 00:23'54" |
4 | 07'27" | 00:31'21" |
5 | 08'47" | 00:40'08" |
6 | 11'29" | 00:51'37" |
7 | 28'25" | 01:20'02" |
8 | 07'22" | 01:27'24" |
9 | 08'37" | 01:36'01" |
10 | 05'53" | 01:41'54" |
11 | 05'46" | 01:47'40" |
11.6 | 14'38" | 01:56'33" |