江馬克 2015/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

江馬克台中
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21.6 km | 02:16:46 | 06:19/km

日期: 2015-06-14 15:29 - 總爬升: 159 m - 地點: 旱溪自行車 - 天氣: 晴雨彩虹晴 - 卡路里: 973 Cal - 溫度: 35°C - 濕度: 49%

Pace: 05'22" / 05'28" / 05'45" / 06'08" / 05'58" / 06'32" / 06'10" / 05'58" / 07'03" / 05'55" / 06'20" / 06'22" / 06'40" / 07'04" / 06'15" / 06'21" / 06'52" / 07'40" / 06'14" / 06'33" / 06'02" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'19"

992 / 992

2

05'28"

(10'45")

05'26" (+00'07")

1004 / 1997

3

05'50"

(16'35")

05'46" (+00'27")

1009 / 3006

4

06'08"

(22'43")

06'06" (+00'47")

1004 / 4011

5

05'58"

(28'41")

05'56" (+00'37")

1003 / 5015

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觀看另 2 則留言

劉大馬克加油啊～你一定可以的

2015-06-14 22:55 ·

2 個人推

小d 撐下去就是你的!!

2015-06-15 20:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'28"	00:10'50"
3	05'45"	00:16'35"
4	06'08"	00:22'43"
5	05'58"	00:28'41"
6	06'32"	00:35'13"
7	06'10"	00:41'23"
8	05'58"	00:47'21"
9	07'03"	00:54'24"
10	05'55"	01:00'19"
11	06'20"	01:06'39"
12	06'22"	01:13'01"
13	06'40"	01:19'41"
14	07'04"	01:26'45"
15	06'15"	01:33'00"
16	06'21"	01:39'21"
17	06'52"	01:46'13"
18	07'40"	01:53'53"
19	06'14"	02:00'07"
20	06'33"	02:06'40"
21	06'02"	02:12'42"
21.6	06'24"	02:16'46"

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