WenBao Yang 2022/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

WenBao Yang 台中
ID 285603

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7.1 km | 00:40:32 | 05:42/km

日期: 2022-01-12 18:46 - 平均心率: 145 - 卡路里: 493 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 15°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'45" / 05'35" / 05'42" / 05'41" / 05'42" / 05'44" / 05'47" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'34"

(11'20")

05'34"

1000 / 2000

3

05'41"

(17'02")

05'41" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'41"

(22'43")

05'41" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'41"

(28'25")

05'41" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

WenBao Yang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 108.14 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'35"	00:11'20"
3	05'42"	00:17'02"
4	05'41"	00:22'43"
5	05'42"	00:28'25"
6	05'44"	00:34'09"
7	05'47"	00:39'56"
7.1	05'35"	00:40'32"

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