4.3 km | 00:33:01 | 07:35/km日期: 2022-01-12 18:15 - 總爬升: 131 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 14°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 11'45" / 05'14" / 06'56" / 06'18" / 08'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'06" (+00'08") | 94 / 94 |
2 | | 13'09" (+09'11") | 122 / 217 |
3 | | 04'15" (+00'17") | 87 / 304 |
4 | | 13'12" (+09'14") | 123 / 427 |
5 | | 04'01" (+00'03") | 94 / 522 |
6 | | 33'04" (+29'06") | 121 / 644 |
7 | | 04'14" (+00'16") | 95 / 739 |
8 | | 16'43" (+12'45") | 120 / 859 |
9 | | 04'24" (+00'26") | 94 / 954 |
10 | | 14'56" (+10'58") | 120 / 1074 |
11 | | 04'23" (+00'25") | 95 / 1169 |
12 | | 04'00" (+00'02") | 319 / 1489 |
13 | | 04'25" (+00'27") | 303 / 1793 |
14 | | 04'23" (+00'25") | 303 / 2096 |
15 | | 04'20" (+00'22") | 302 / 2399 |
16 | | 04'17" (+00'19") | 296 / 2695 |
17 | | 22'32" (+18'34") | 145 / 2841 |
18 | | 04'10" (+00'12") | 186 / 3027 |
19 | | 03'58" | 301 / 3329 |
20 | | 04'01" (+00'03") | 296 / 3625 |
21 | | 09'07" (+05'09") | 720 / 4345 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 160.72 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'45" | 00:11'45" |
2 | 05'14" | 00:16'59" |
3 | 06'56" | 00:23'55" |
4 | 06'18" | 00:30'13" |
4.3 | 08'05" | 00:33'01" |