HsiehYilin 2022/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

HsiehYilin 基隆
ID 525740

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5.1 km | 00:30:41 | 06:00/km

日期: 2022-01-11 13:37 - 平均心率: 155 - 卡路里: 406 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 13°C - 濕度: 57% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 06'53" / 07'40" / 07'09" / 08'41" / 06'51" / 05'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 16.21 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	07'40"	00:14'33"
3	07'09"	00:21'42"
4	08'41"	00:30'23"
5	06'51"	00:37'14"
5.1	05'05"	00:37'46"

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