Chen Tai Yang 2022/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Tai Yang 新竹
ID 95408

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4.0 km | 00:21:37 | 05:20/km

日期: 2022-01-11 18:06 - 平均心率: 123 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 13°C - 濕度: 67% - PM2.5: 不佳(60)

Pace: 05'40" / 05'33" / 05'13" / 05'04" / 02'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 368.67 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

aron lee 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'33"	00:11'13"
3	05'13"	00:16'26"
4	05'04"	00:21'30"
4.0	02'35"	00:21'37"

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