Ching 2022/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

Ching 雲林
ID 138904

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2.6 km | 00:24:01 | 09:14/km

日期: 2022-01-10 20:58 - 平均心率: 135 - 卡路里: 244 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 09'00" / 10'04" / 08'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'56"

(08'56")

08'56"

1000 / 1000

2

10'03"

(19'00")

10'03" (+01'07")

1000 / 2000

3

05'01"

(24'01")

08'21"

600 / 2600

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 14.18 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

劉紫承說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'00"	00:09'00"
2	10'04"	00:19'04"
2.6	08'21"	00:24'05"

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