林進添 2022/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

林進添金門
ID 317487

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1.0 km | 00:11:37 | 11:21/km

日期: 2022-01-09 17:20 - 平均心率: 103 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 18°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 11'16" / 14'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'16"

(11'16")

11'16"

1000 / 1000

2

00'21"

(11'37")

14'27" (+03'11")

24 / 1024

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 11.17 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'16"	00:11'16"
1.0	14'26"	00:11'37"

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