Raymon Liao 2022/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

Raymon Liao 台中
ID 406061

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5.3 km | 00:35:45 | 06:43/km

日期: 2022-01-09 23:41 - 卡路里: 836 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 15°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'03" / 07'35" / 06'57" / 05'45" / 06'14" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'01" (+01'16")

1003 / 1003

2

07'29"

(14'32")

07'31" (+01'46")

994 / 1997

3

07'03"

(21'35")

06'56" (+01'11")

1015 / 3013

4

05'45"

(27'20")

05'45"

998 / 4011

5

06'19"

(33'39")

06'15" (+00'30")

1009 / 5021

6

01'57"

(35'36")

06'31" (+00'46")

298 / 5319

1月累積里程 : 94.97 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	07'35"	00:14'38"
3	06'57"	00:21'35"
4	05'45"	00:27'20"
5	06'14"	00:33'34"
5.3	06'21"	00:35'36"

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