kunliang 2015/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

kunliang 新竹
ID 222317

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5.1 km | 00:28:51 | 05:36/km

日期: 2015-06-12 21:27 - 平均心率: 167 - 卡路里: 301 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 05'52" / 05'30" / 05'44" / 05'34" / 05'28" / 05'07" /

只想慢慢跑放鬆一下 6:00 / km
看來身體的感覺還不夠好

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 86.04 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 133.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

ricky tseng, 許勛閔和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'30"	00:11'22"
3	05'44"	00:17'06"
4	05'34"	00:22'40"
5	05'28"	00:28'08"
5.1	05'05"	00:28'51"

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