這次比上次感覺更輕鬆一點,看來心肺能力又有些許

的進步,騎完感覺不累,馬上再補輕鬆跑4k

每次的一點點進步都形成持續跑下去的動力

當然體重的持續下降也是很大誘因和成就感之一

平均每個月掉一公斤,目前已是退伍以來最瘦的狀態

還有上週的健康檢查結果也是有史以來最好的一次

跑步果然是好處說不完,繼續努力跑下去 !