Sam Wang 2022/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Wang 台北市
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10.4 km | 05:36:12 | 32:12/km

日期: 2022-01-08 07:07 - 總爬升: 1369 m - 平均心率: 81 - 踏頻: 52 - 卡路里: 934 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

31'28"

(31'28")

1.91 (-1.23)

1000 / 1000

2

30'59"

(01:02'27")

1.94 (-1.20)

1000 / 2000

3

37'36"

(01:40'04")

1.60 (-1.54)

1000 / 3000

4

51'42"

(02:31'46")

1.16 (-1.98)

1000 / 4000

5

37'57"

(03:09'44")

1.58 (-1.55)

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

鄭偉明(Wells), Ming Yeh 和其他 6 人說推

·

Sherry Hsieh 午安，恭喜完賽🎉🎉，好特別的接力賽，風景真美呢😊

2022-01-09 16:01 ·

1 個人推

陳向榮午後安！假日晨運愉快！

2022-01-09 16:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	226'52"	03:46'52"
2	174'34"	06:41'26"
3	37'36"	07:19'02"
4	51'43"	08:10'45"
5	37'58"	08:48'43"
6	31'04"	09:19'47"
7	24'00"	09:43'47"
8	19'08"	10:02'55"
9	20'44"	10:23'39"
10	134'14"	12:37'53"
10.4	230'48"	14:19'18"

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