4.1 km | 00:43:44 | 10:41/km日期: 2022-01-08 08:10 - 平均心率: 103 - 卡路里: 213 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 11'26" / 10'16" / 10'50" / 10'01" / 13'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'22" (+01'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 10'05" (+00'05") | 999 / 1999 |
| 3 | | 11'04" (+01'04") | 998 / 2998 |
| 4 | | 10'00" | 1002 / 4000 |
| 5 | | 13'28" (+03'28") | 87 / 4088 |
緩和走回+買早餐，
中途要小跑過馬路，小腿有在抽筋😓
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
457.46 km 
Mizuno Wave 🍁Duel Neo🎃 累積 :
625.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'26" | 00:11'26" |
| 2 | 10'16" | 00:21'42" |
| 3 | 10'50" | 00:32'32" |
| 4 | 10'01" | 00:42'33" |
| 4.1 | 13'26" | 00:43'44" |
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