小白小白 2022/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

小白小白台北市
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3.2 km | 00:23:33 | 07:28/km

日期: 2022-01-07 08:32 - 平均心率: 142 - 卡路里: 259 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 15°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 13'53" / 06'50" / 06'21" / 12'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 100.46 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'53"	00:13'53"
2	06'50"	00:20'43"
3	06'21"	00:27'04"
3.2	12'26"	00:28'56"

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