Jonathan Chiou 2022/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan Chiou 台北市
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6.3 km | 00:40:17 | 06:26/km

日期: 2022-01-06 21:40 - 平均心率: 135 - 卡路里: 600 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 06'39" / 06'50" / 06'37" / 06'25" / 06'23" / 06'06" / 04'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+00'33")

1000 / 1000

2

06'49"

(13'28")

06'49" (+00'44")

1000 / 2000

3

06'37"

(20'06")

06'37" (+00'32")

1000 / 3000

4

06'24"

(26'30")

06'24" (+00'19")

1000 / 4000

5

06'23"

(32'53")

06'23" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Jonathan Chiou

·

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Jonathan Chiou

·

跑 6.26K 40:17 6’26” AHR123

天氣不好，只好在家跑，今晚的路線是倫敦。
#跑者日常
#筆架貓路跑系
#每日跑第2605日
#DailyRun #RSD2605
#2022January
#taipei #taipeirun #taipeirunning
#everydayrun #runeveryday

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 218.30 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Sam Wang 和 🎀jessee🐠 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'50"	00:13'29"
3	06'37"	00:20'06"
4	06'25"	00:26'31"
5	06'23"	00:32'54"
6	06'06"	00:39'00"
6.3	04'51"	00:40'17"

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