陳正坤 2022/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳正坤新北市
ID 285241

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2.6 km | 00:33:56 | 13:10/km

日期: 2022-01-04 19:24 - 平均心率: 98 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 13'14" / 12'50" / 13'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'13"

(13'13")

13'13" (+00'24")

1000 / 1000

2

12'49"

(26'03")

12'49"

1000 / 2000

3

07'53"

(33'56")

13'40" (+00'51")

576 / 2576

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 47.95 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Joyce Chen 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'14"	00:13'14"
2	12'50"	00:26'04"
2.6	13'40"	00:33'57"

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