簡敏宏 2022/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

簡敏宏新北市
ID 470460

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3.4 km | 00:49:18 | 14:24/km

日期: 2022-01-02 20:02 - 平均心率: 110 - 卡路里: 189 Cal - 平均步頻: 107 - 溫度: 17°C - 濕度: 80%

Pace: 13'50" / 14'51" / 14'27" / 14'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 50.97 km

mizuno rider 25 累積 : 545.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

我說推

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'50"	00:13'50"
2	14'51"	00:28'41"
3	14'27"	00:43'08"
3.4	14'34"	00:49'18"

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