Carol Kuo 2022/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Carol Kuo 新竹
ID 362112

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5.0 km | 00:30:24 | 06:03/km

日期: 2022-01-01 05:16 - 平均心率: 145 - 卡路里: 238 Cal - 平均步頻: 204 - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'24" / 06'09" / 05'51" / 06'01" / 05'52" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+00'33")

1000 / 1000

2

06'08"

(12'32")

06'08" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'51"

(18'24")

05'51"

1000 / 3000

4

06'00"

(24'24")

06'00" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'53"

(30'17")

05'53" (+00'02")

1000 / 5000

6

00'06"

(30'24")

05'59" (+00'08")

17 / 5017

新竹

Carol Kuo

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 303.67 km

New Balance Fuell Cell PRISM 累積 : 744.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

許棟榮, 馬松華和其他 19 人說推

·

Doris Lu 怎麼有這種勳章？好特別。

2022-01-01 18:36 ·

1 個人推

Carol Kuo Garmin app裡面的😄

2022-01-01 22:42 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'09"	00:12'33"
3	05'51"	00:18'24"
4	06'01"	00:24'25"
5	05'52"	00:30'17"
5.0	06'42"	00:30'24"

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