5.5 km | 03:42:26 | 40:17/km日期: 2021-12-31 11:21 - 總爬升: 419 m - 平均心率: 115 - 卡路里: 698 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 19°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 42'12" / 47'26" / 52'34" / 35'05" / 31'30" / 26'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 42'11" (+10'41") | 1000 / 1000 |
2 | | 47'25" (+15'55") | 1000 / 2000 |
3 | | 52'34" (+21'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 35'05" (+03'35") | 1000 / 4000 |
5 | | 31'30" | 1000 / 5000 |
6 | | 26'16" | 520 / 5520 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 5.52 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 42'12" | 00:42'12" |
2 | 47'26" | 01:29'38" |
3 | 52'34" | 02:22'12" |
4 | 35'05" | 02:57'17" |
5 | 31'30" | 03:28'47" |
5.5 | 26'16" | 03:42'27" |