綠綠 2015/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

綠綠台東
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5.0 km | 00:28:54 | 05:45/km

日期: 2015-06-07 13:48 - 地點: 活水湖 - 天氣: 熱 - 平均心率: 173 - 卡路里: 212 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 66%

Pace: 05'51" / 05'42" / 05'39" / 05'47" / 05'47" / 06'03" /

越跑越悶.跑完力馬下水游泳@@

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 62.04 km

TCX 上傳 | 9 years ago

戴春益, Quinn Lin 和其他 66 人說推

·

觀看另 4 則留言

鎖螺絲綠～早安！剛好可以治水腫！

2015-06-09 07:56 ·

1 個人推

綠綠水腫@@?!

2015-06-09 22:04 ·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'42"	00:11'33"
3	05'39"	00:17'12"
4	05'47"	00:22'59"
5	05'47"	00:28'46"
5.0	06'03"	00:28'54"

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