Carol Kuo 2021/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

Carol Kuo 新竹
ID 362112

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8.4 km | 00:54:14 | 06:26/km

日期: 2021-12-29 20:14 - 平均心率: 129 - 卡路里: 402 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'38" / 06'15" / 06'31" / 06'14" / 06'07" / 06'14" / 06'57" / 06'22" / 06'59" /

好久沒有突破300k了，敗北宜超馬所賜
還是繼續維持運動的習慣，跑跑生活
昨晚馬拉松又當機只好用網頁版上傳了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 317.74 km

New Balance 890 v7 累積 : 307.1 km

GPX 上傳 | 2 years ago

林哲平, Joel Chou 和其他 22 人說推

·

Doris Lu 漂亮300，太強了，新年快樂🍾️🎉🎊！

2021-12-31 22:12 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'15"	00:12'53"
3	06'31"	00:19'24"
4	06'14"	00:25'38"
5	06'07"	00:31'45"
6	06'14"	00:37'59"
7	06'57"	00:44'56"
8	06'22"	00:51'18"
8.4	06'56"	00:54'14"

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