6.4 km | 00:31:26 | 04:54/km日期: 2021-12-29 18:53 - 地點: 基隆河左岸 - 平均心率: 167 - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 04'44" / 04'00" / 04'30" / 05'19" / 05'40" / 05'16" / 04'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'44" (+01'18") | 1013 / 1013 |
2 | | 03'26" | 400 / 1413 |
3 | | 05'00" (+01'34") | 300 / 1713 |
4 | | 03'45" (+00'19") | 400 / 2113 |
5 | | 05'05" (+01'39") | 300 / 2413 |
6 | | 03'41" (+00'15") | 400 / 2813 |
7 | | 05'33" (+02'07") | 300 / 3113 |
8 | | 03'47" (+00'21") | 400 / 3513 |
9 | | 08'22" (+04'56") | 300 / 3813 |
10 | | 03'39" (+00'13") | 400 / 4213 |
11 | | 08'58" (+05'32") | 300 / 4513 |
12 | | 03'35" (+00'09") | 400 / 4913 |
13 | | 09'11" (+05'45") | 200 / 5113 |
14 | | 04'42" (+01'16") | 940 / 6054 |
15 | | 04'39" (+01'13") | 357 / 6412 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~162 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 162~183 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 183~189 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 189~200 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 200~206 | 97.5~100% |
最大心率為206 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
152.95 km ARNOR ARMR83256 迷彩藍(2020) 累積 :
1002.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'44" | 00:04'44" |
2 | 04'00" | 00:08'44" |
3 | 04'30" | 00:13'14" |
4 | 05'19" | 00:18'33" |
5 | 05'40" | 00:24'13" |
6 | 05'16" | 00:29'29" |
6.4 | 04'43" | 00:31'26" |