林世川 2021/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

林世川高雄
ID 209442

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7.2 km | 00:51:27 | 07:09/km

日期: 2021-12-29 11:36 - 地點: 橋頭火車站 - 天氣: 晴 - 平均心率: 149 - 卡路里: 572 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 06'20" / 06'20" / 08'11" / 06'25" / 07'34" / 06'48" / 07'54" / 09'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+00'12")

1000 / 1000

2

06'19"

(12'51")

06'19"

1000 / 2000

3

08'11"

(21'02")

08'11" (+01'52")

1000 / 3000

4

06'25"

(27'27")

06'25" (+00'06")

1000 / 4000

5

07'34"

(35'01")

07'34" (+01'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

林世川

·

盲人環台

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 213.49 km

母子鱷魚第三代累積 : 8683.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

蔡宗霖, 黃健明和其他 13 人說推

·

陳向榮午安！跑跑開心！

2021-12-30 13:30 ·

1 個人推

2021-12-31 10:59 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'20"	00:12'40"
3	08'11"	00:20'51"
4	06'25"	00:27'16"
5	07'34"	00:34'50"
6	06'48"	00:41'38"
7	07'54"	00:49'32"
7.2	09'49"	00:51'16"

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