Doris Lin 2021/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

Doris Lin 台北市
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1.1 km | 00:09:11 | 08:29/km

日期: 2021-12-28 19:42 - 平均心率: 145 - 卡路里: 45 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 18°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 20'09" / 15'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'56"

(02'56")

07'21" (+02'33")

400 / 400

2

00'49"

(03'46")

05'34" (+00'46")

148 / 548

3

01'06"

(04'52")

14'03" (+09'15")

78 / 626

4

00'23"

(05'16")

04'49" (+00'01")

82 / 709

5

00'59"

(06'15")

11'27" (+06'39")

86 / 795

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 93.38 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'09"	00:20'09"
1.1	15'09"	00:21'24"

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