3.7 km | 00:31:04 | 08:19/km日期: 2021-12-28 19:06 - 平均心率: 149 - 卡路里: 383 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 07'27" / 08'45" / 08'20" / 08'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'58" (+00'01") | 490 / 490 |
2 | | 02:10'38" (+06'41") | 16 / 506 |
3 | | 03'57" | 393 / 900 |
4 | | 47'52" (+43'55") | 31 / 931 |
5 | | 04'01" (+00'04") | 289 / 1220 |
6 | | 53'15" (+49'18") | 56 / 1277 |
7 | | 04'08" (+00'11") | 480 / 1757 |
8 | | 01:25'32" (+21'35") | 23 / 1781 |
9 | | 03'59" (+00'02") | 383 / 2164 |
10 | | 01:01'33" (+57'36") | 27 / 2191 |
11 | | 03'59" (+00'02") | 285 / 2476 |
12 | | 36'59" (+33'02") | 81 / 2558 |
13 | | 04'03" (+00'06") | 486 / 3044 |
14 | | 02:19'58" (+16'01") | 14 / 3058 |
15 | | 04'02" (+00'05") | 371 / 3430 |
16 | | 01:14'09" (+10'12") | 24 / 3454 |
17 | | 03'53" | 278 / 3733 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 136.09 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'27" | 00:07'27" |
2 | 08'45" | 00:16'12" |
3 | 08'20" | 00:24'32" |
3.7 | 08'54" | 00:31'04" |