李忠勳 2021/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

李忠勳台中
ID 506578

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5.6 km | 00:54:35 | 09:45/km

日期: 2021-12-28 18:26 - 卡路里: 377 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 18°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 11'42" / 09'37" / 09'32" / 08'53" / 08'32" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'42"

(11'42")

11'40" (+03'04")

1002 / 1002

2

09'37"

(21'19")

09'35" (+00'59")

1001 / 2004

3

09'32"

(30'51")

09'33" (+00'57")

996 / 3000

4

08'53"

(39'44")

08'46" (+00'10")

1012 / 4013

5

08'32"

(48'16")

08'36"

991 / 5005

6

05'54"

(54'10")

10'01" (+01'25")

588 / 5594

12月累積里程 : 79.71 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'42"	00:11'42"
2	09'37"	00:21'19"
3	09'32"	00:30'51"
4	08'53"	00:39'44"
5	08'32"	00:48'16"
5.6	09'55"	00:54'10"

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