Nick Lai 2015/06/07 訓練日誌

Nick Lai 台中
ID 2293

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Nick Lai

98.8 km | 04:10:46 | 23.6 km/h

一騎來發財-紫南宮極限挑戰99.9K

官方成績
日期	2015-06-07
成績	04:10:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

官方證書

Nick Lai

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:11'52")

00:11'52" (+04'29")

00:19'47" (+02'43")

10 km

(00:19'47")

00:07'55" (+00'32")

15 km

(00:29'24")

00:09'37" (+02'14")

00:18'45" (+01'41")

20 km

(00:38'32")

00:09'08" (+01'45")

25 km

(00:50'19")

00:11'47" (+04'24")

00:22'39" (+05'35")

30 km

(01:01'11")

00:10'52" (+03'29")

35 km

(01:13'56")

00:12'45" (+05'22")

00:25'58" (+08'54")

40 km

(01:27'09")

00:13'13" (+05'50")

45 km

(01:37'50")

00:10'41" (+03'18")

00:21'51" (+04'47")

50 km

(01:49'00")

00:11'10" (+03'47")

55 km

(02:03'59")

00:14'59" (+07'36")

00:29'10" (+12'06")

60 km

(02:18'10")

00:14'11" (+06'48")

65 km

(02:43'49")

00:25'39" (+18'16")

00:35'17" (+18'13")

70 km

(02:53'27")

00:09'38" (+02'15")

75 km

(03:00'50")

00:07'23"

00:17'40" (+00'36")

80 km

(03:11'07")

00:10'17" (+02'54")

85 km

(03:19'54")

00:08'47" (+01'24")

00:17'04"

90 km

(03:28'11")

00:08'17" (+00'54")

95 km

(03:39'12")

00:11'01" (+03'38")

00:00'00"

Finish

(04:10:46)

日期: 2015-06-07 06:09 - 總爬升: 655 m - 地點: 紫南宮極限挑戰 - 天氣: 陰晴 - 踏頻: 57 - 卡路里: 6169 Cal - 溫度: 24.2 ~ 31.6°C - 濕度: 98%

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原本醫生說我心臟有問題
以為這輩子都不能騎車了
沒想到我還是把紫南宮活動騎完了
雖然慢吞吞
但至少我完賽了！！YA!!!!

車子多的地方尤其愛蘭交流道開始到魚池
就有交管慢車道給車友騎
不用怕被車子追殺！！
挺不錯了！！明年再繼續～～～～

賽前宣言: TCCG!!GOGOGO!!

賽後評分: 愛蘭到魚池有管制慢車道！免於被車子追殺！！讚啦！
給 5 星

6月累積里程 : 694.44 km

Merida Ride SED

Bumblebee 上傳 | 9 years ago

Pamela, Lin阿達和其他 6 人說推

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江明修恭喜完賽

2015-06-07 13:27 ·

1 個人推

Nick Lai 謝謝啦！！

2015-06-07 14:00 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	溫度(°C)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	19.5	25.9	26	-0.4 %
2	27.3	25.4	38	-0.4 %
3	27.7	25.1	43	-0.4 %
4	26.3	24.8	41	-0.9 %
5	28.1	24.8	51	-0.2 %
6	39.1	24.8	69	-0.7 %
7	42.9	24.7	67	-1.4 %
8	40.0	24.5	62	-0.8 %
9	46.2	24.4	44	-2.0 %
10	27.5	24.4	63	-0.3 %
11	39.1	24.4	61	-1.0 %
12	25.7	24.3	59	1.8 %
13	29.3	24.3	67	2.0 %
14	37.1	24.3	66	-0.6 %
15	28.8	24.5	69	1.6 %
16	27.7	24.7	60	1.5 %
17	32.1	25.0	48	-2.2 %
18	40.4	25.1	59	-0.8 %
19	36.4	25.1	63	-0.9 %
20	30.5	25.1	74	1.2 %
21	30.5	25.1	77	1.0 %
22	30.3	25.2	70	1.0 %
23	29.8	25.4	75	2.3 %
24	20.1	25.8	69	2.3 %
25	21.2	26.3	56	2.3 %
26	34.6	26.8	48	-1.1 %
27	22.5	27.1	71	1.4 %
28	25.0	27.6	74	1.7 %
29	22.8	27.5	63	1.3 %
30	41.9	27.3	51	-2.6 %
31	22.8	27.1	70	5.0 %
32	22.5	27.2	61	1.5 %
33	28.8	27.1	70	-0.4 %
34	18.6	27.5	72	2.1 %
35	28.1	27.5	52	-1.7 %
36	31.6	27.3	55	1.6 %
37	21.8	26.9	68	2.9 %
38	23.7	26.7	76	1.7 %
39	27.1	26.8	70	1.3 %
40	15.7	27.9	64	1.2 %
41	20.2	28.2	70	2.0 %
42	47.4	27.2	72	2.0 %
43	26.9	26.8	73	2.6 %
44	27.5	26.4	53	2.8 %
45	29.5	26.0	64	-0.6 %
46	31.6	26.1	70	2.0 %
47	24.7	26.1	62	2.1 %
48	26.1	26.7	74	1.5 %
49	26.1	27.1	68	1.7 %
50	26.9	27.1	59	1.8 %
51	18.7	27.3	57	2.5 %
52	18.8	28.3	70	2.8 %
53	19.0	28.2	65	2.9 %
54	19.4	27.8	56	2.0 %
55	25.7	28.0	68	3.0 %
56	20.3	29.2	57	1.8 %
57	27.5	29.8	73	-0.4 %
58	17.9	30.5	69	2.8 %
59	28.3	30.7	66	2.0 %
60	16.7	30.8	38	3.7 %
61	18.8	31.2	57	2.9 %
62	9.6	30.4	55	5.2 %
63	8.6	29.7	57	5.8 %
64	11.5	29.0	54	4.5 %
65	15.1	29.1	34	4.3 %
66	21.7	28.9	60	2.5 %
67	30.5	28.9	60	-0.9 %
68	29.0	28.4	70	1.0 %
69	40.0	28.0	48	-2.6 %
70	45.0	27.3	51	-2.6 %
71	43.9	26.6	48	-2.6 %
72	45.0	26.4	47	-3.1 %
73	40.4	26.8	37	-1.8 %
74	35.3	27.2	30	-2.9 %
75	40.0	27.5	39	-2.1 %
76	28.1	27.6	65	3.0 %
77	28.8	27.7	61	-0.9 %
78	29.3	27.5	46	-1.8 %
79	29.0	27.0	62	-1.0 %
80	30.8	27.0	32	-4.0 %
81	45.6	27.0	54	-3.2 %
82	39.6	27.0	18	-5.4 %
83	34.6	27.0	57	-1.2 %
84	28.8	27.4	37	-2.9 %
85	28.1	28.3	68	-0.5 %
86	35.3	28.6	71	-0.7 %
87	35.6	28.6	54	-0.7 %
88	36.7	28.6	49	-0.6 %
89	36.0	28.8	60	-0.8 %
90	37.5	29.2	64	-0.9 %
91	27.5	30.0	52	-1.0 %
92	30.0	30.5	68	-0.4 %
93	27.7	30.5	64	-0.6 %
94	25.0	30.6	50	-1.2 %
95	26.5	30.4	59	-0.4 %
96	29.5	30.7	56	-1.1 %
97	28.6	31.4	52	-0.6 %
98	28.1	31.4	35	-1.0 %
99	30.5	31.3	57	-0.7 %
99.0	-1.8	31.3	57	-0.5 %