4.8 km | 00:29:38 | 06:07/km日期: 2021-12-21 20:14 - 平均心率: 155 - 卡路里: 218 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 06'04" / 06'07" / 06'09" / 06'03" / 06'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'09" (+00'52") | 385 / 385 |
2 | | 04'58" (+00'41") | 207 / 592 |
3 | | 09'44" (+05'27") | 216 / 808 |
4 | | 04'57" (+00'40") | 404 / 1213 |
5 | | 04'58" (+00'41") | 208 / 1422 |
6 | | 09'22" (+05'05") | 232 / 1654 |
7 | | 05'10" (+00'53") | 403 / 2058 |
8 | | 05'14" (+00'57") | 211 / 2269 |
9 | | 09'13" (+04'56") | 235 / 2505 |
10 | | 05'11" (+00'54") | 407 / 2912 |
11 | | 05'12" (+00'55") | 205 / 3118 |
12 | | 09'11" (+04'54") | 239 / 3358 |
13 | | 05'06" (+00'49") | 405 / 3763 |
14 | | 04'55" (+00'38") | 212 / 3976 |
15 | | 09'36" (+05'19") | 228 / 4204 |
16 | | 05'16" (+00'59") | 394 / 4599 |
17 | | 04'17" | 213 / 4812 |
18 | | 07'40" (+03'23") | 28 / 4841 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 43.44 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'04" | 00:06'04" |
2 | 06'07" | 00:12'11" |
3 | 06'09" | 00:18'20" |
4 | 06'03" | 00:24'23" |
4.8 | 06'15" | 00:29'39" |