蔡其峯 2021/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

蔡其峯桃園
ID 264208

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1.3 km | 00:09:07 | 06:51/km

日期: 2021-12-20 22:07 - 平均心率: 110 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'59" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59"

1000 / 1000

2

02'08"

(09'07")

06'31"

327 / 1327

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 143.63 km

母子鱷魚紓壓淺黃39 累積 : 1260.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rabbittwo White, 黃國榮和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
1.3	06'30"	00:09'07"

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