3.0 km | 01:08:42 | 22:41/km日期: 2021-12-20 13:15 - 總爬升: 135 m - 平均心率: 102 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 16°C - 濕度: 90% - PM2.5: 普通(37)
Pace: 28'41" / 21'05" / 18'44" / 01'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 28'50" (+10'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 21'04" (+02'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 18'44" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 01'20" | 27 / 3027 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 72.30 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 28'41" | 00:28'41" |
| 2 | 21'05" | 00:49'46" |
| 3 | 18'44" | 01:08'30" |
| 3.0 | 01'49" | 01:08'33" |
ricky tseng 說推
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