6.0 km | 01:51:54 | 18:29/km日期: 2021-12-19 07:12 - 總爬升: 153 m - 平均心率: 108 - 卡路里: 326 Cal - 總步數: 8734 - 平均步頻: 78 - 平均步幅: 69 cm - PM2.5: 良好(7)
Pace: 14'37" / 14'53" / 14'33" / 29'57" / 32'49" / 04'49" / 05'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 14'45" (+10'54") | 1000 / 1000 | 126 / 53 |
2 | | 15'02" (+11'11") | 1000 / 2000 | 104 / 63 |
3 | | 15'07" (+11'16") | 1000 / 3000 | 101 / 65 |
4 | | 29'57" (+26'06") | 1003 / 4003 | 59 / 56 |
5 | | 32'58" (+29'07") | 1000 / 5004 | 52 / 57 |
6 | | 03'51" | 1003 / 6007 | 61 / 425 |
7 | | 01'32" | 43 / 6050 | 60 / 1077 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
202.92 km ![](images/shoe.png)
Mizno Wide Rider 18 累積 :
499.2 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'37" | 00:14'37" |
2 | 14'53" | 00:29'30" |
3 | 14'33" | 00:44'03" |
4 | 29'57" | 01:14'00" |
5 | 32'49" | 01:46'49" |
6 | 04'49" | 01:51'38" |
6.1 | 05'14" | 01:51'54" |