Chengyuh Tsai 2021/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

Chengyuh Tsai 高雄
ID 481363

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 04:37:36 | 13:09/km | 第1半馬

2021 臺北馬拉松

官方成績
日期	2021-12-19
成績	04:37:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	13:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'28")

00:33'28" (+03'49")

01:03'07" (+02'16")

10 km

(01:03'07")

00:29'39"

15 km

(01:33'04")

00:29'57" (+00'18")

01:00'51"

20 km

(02:03'58")

00:30'54" (+01'15")

Finish

(04:37:36)

日期: 2021-12-19 06:30 - 卡路里: 2703 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(6)

高雄

Chengyuh Tsai

·

今年唯一一馬
健康完賽
過31之後大腿瞬間緊繃
狂噴肌樂也沒用
只好儘速緩跑
雖然成績沒有去年好
但一路堅持用跑的不要變步兵就很開心了
明年再繼續挑戰

賽後評分: 為什麼42K的選項不見了😭
給 5 星

12月累積里程 : 323.99 km

母子鱷魚跟上來第五雙累積 : 1544.3 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

靜樺, 陳偉志和其他 1 人說推

·

跑者小凱恭喜完賽

2021-12-19 15:14 ·

靜樺恭喜完賽

2021-12-21 06:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'48"	00:09'48"
2	05'50"	00:15'38"
3	05'53"	00:21'31"
4	05'52"	00:27'23"
5	06'05"	00:33'28"
6	05'54"	00:39'22"
7	05'57"	00:45'19"
8	05'56"	00:51'15"
9	05'51"	00:57'06"
10	06'01"	01:03'07"
11	06'44"	01:09'51"
12	05'44"	01:15'35"
13	05'44"	01:21'19"
14	05'50"	01:27'09"
15	05'55"	01:33'04"
16	06'00"	01:39'04"
17	06'51"	01:45'55"
18	06'07"	01:52'02"
19	05'58"	01:58'00"
20	05'58"	02:03'58"
21	06'54"	02:10'52"
22	06'11"	02:17'03"
23	06'11"	02:23'14"
24	06'17"	02:29'31"
25	07'16"	02:36'47"
26	07'52"	02:44'39"
27	05'55"	02:50'34"
28	06'34"	02:57'08"
29	06'11"	03:03'19"
30	06'25"	03:09'44"
31	07'29"	03:17'13"
32	06'41"	03:23'54"
33	06'32"	03:30'26"
34	07'14"	03:37'40"
35	06'32"	03:44'12"
36	07'28"	03:51'40"
37	06'55"	03:58'35"
38	06'33"	04:05'08"
39	06'52"	04:12'00"
40	06'42"	04:18'42"
41	07'04"	04:25'46"
42	06'20"	04:32'06"
42.9	06'05"	04:37'36"

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朋友動態

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