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全馬 | 03:47:58 | 05:24/km | 第16馬
日期: 2021-12-19 06:30 - 平均心率: 158 - 卡路里: 2725 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 16°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(6)
· 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 昨晚緊張沒睡好,還好起跑拱門算大,通過起點只花約50秒,可能沒睡好加上亢奮,一開始心率就偏高,上半身悶痛不適的情形似乎有些影響,跑起來不像去年旗山馬這麼順,還遇到一位很沒水準的仁兄也不看我在後面,就大口向旁邊吐痰,害我之後一直注意著他,他跑左點我就跑右邊,刻意保持距離,拉鋸了一段時間才消失在我的視線裡(害我多跑10幾公尺吧⋯⋯)。跑到半馬,旁邊計時器剛好約1小時45分,就知道大事不妙(因為現在已經跑得不輕鬆了),果然環東高架橋讓配速變慢,不過還可以勉強ㄍㄥ住五分速。但30K(比之前32K來的更早),右小腿後側開始隱隱作痛(之前的小傷勢應該未完全復原),只能開始放慢配速,痛感一直存在,配速開始跌破六分速左右,不敢加快,腳因為疲勞也抬不太起來、更遑論能維持住五分速左右的配速了。第32K依潔輾過我時大聲替我加油,好感動(雖然加油後我還是跑不動…),之後一直在與抽筋與右小腿痛對抗著(之後只有一K跑進六分速內),出了河濱後,抽筋情況有增無減,尤其最後二K,左大腿內下側那一點的抽筋,讓自己只能原地定格,揉揉它,當然左右小腿也會抽筋,只能走走、小跑甚至原地定格,最後2K連七分速都保不住。最後幾百公尺加上田徑場內路旁滿滿的加油人群,逼自己在小跑起來(但還是跑不進七分速內)。賽後感謝抽筋暖男傑民的安慰,讓我不像前年大爆一樣馬上逃離現場。至少拍了二張照片。成功絕非偶然,失敗也是啊!這次補給應該沒問題,但就像日新班長說的,很簡單「長距離練不夠啊⋯⋯」,賽前最多一次跑22K的樣子啊⋯⋯ 賽後評分: 全城封路,空品很棒,沒下雨 給 4 星
12月累積里程 : 237.90 km NIKE Vaporfly NEXT%(橘色)(新8200) 累積 : 157.6 km TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
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