銀鈴 Grace 2015/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

銀鈴 Grace 新北市
ID 55255

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6.2 km | 00:46:05 | 07:22/km

日期: 2015-06-03 19:40 - 總爬升: 207 m - 地點: 烘爐地 - 平均心率: 153 - 卡路里: 326 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 60%

Pace: 06'46" / 10'06" / 10'28" / 06'17" / 05'03" / 05'58" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+01'42")

1000 / 1000

2

10'07"

(16'52")

10'07" (+05'04")

1000 / 2000

3

10'27"

(27'19")

10'27" (+05'24")

1000 / 3000

4

06'17"

(33'36")

06'17" (+01'14")

1000 / 4000

5

05'03"

(38'39")

05'03"

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

銀鈴 Grace

*35*

薛武忠說推

·

LDS烘爐地團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 155.47 km

Mizuno Rider R17 累積 : 1283.1 km

TCX 上傳 | 9 years ago

寶哥, 路易斯羊和其他 33 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	10'06"	00:16'52"
3	10'28"	00:27'20"
4	06'17"	00:33'37"
5	05'03"	00:38'40"
6	05'58"	00:44'38"
6.3	05'45"	00:46'06"

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