AlbertLee 2021/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

AlbertLee 台北市
ID 361549

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2.0 km | 00:11:33 | 05:45/km

日期: 2021-12-16 17:06 - 平均心率: 148 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'39" / 05'22" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'47")

1000 / 1000

2

05'22"

(11'31")

05'22"

1000 / 2000

3

00'01"

(11'33")

03'08"

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 60.84 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

England Liu 說推

·


	目標心跳區間: 134~ 175

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'22"	00:11'01"
2.0	03'24"	00:11'03"

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