10.5 km | 00:45:04 | 04:18/km日期: 2015-06-02 21:12 - 地點: 元智大學 - 卡路里: 641 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86%
Pace: 03'44" / 04'04" / 04'04" / 04'56" / 03'56" / 03'52" / 05'36" / 04'40" / 04'04" / 04'08" / 04'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'02" (+00'08") | 3311 / 3311 |
2 | | 05'40" (+01'46") | 531 / 3842 |
3 | | 03'54" | 2669 / 6511 |
4 | | 07'18" (+03'24") | 713 / 7224 |
5 | | 04'03" (+00'09") | 3159 / 10383 |
6 | | 07'08" (+03'14") | 77 / 10459 |
課表門檻跑333
第一趟時間抓的還不錯 但距離跑錯 第二趟時間又配太快 距離一樣跑錯 最後一趟感覺有回來一些 整體上還要在加強時間的拿捏
6月累積里程 : 270.54 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'44" | 00:03'44" |
2 | 04'04" | 00:07'48" |
3 | 04'04" | 00:11'52" |
4 | 04'56" | 00:16'48" |
5 | 03'56" | 00:20'44" |
6 | 03'52" | 00:24'36" |
7 | 05'36" | 00:30'12" |
8 | 04'40" | 00:34'52" |
9 | 04'04" | 00:38'56" |
10 | 04'08" | 00:43'04" |
10.5 | 04'20" | 00:45'04" |