10.4 km | 01:21:07 | 07:46/km日期: 2021-12-15 18:54 - 平均心率: 111 - 卡路里: 356 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 08'45" / 08'39" / 07'58" / 07'39" / 07'37" / 07'29" / 07'30" / 07'24" / 07'29" / 07'28" / 07'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'44" (+01'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'38" (+01'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'57" (+00'34") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'39" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'37" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'28" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'30" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'23" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'28" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'28" (+00'05") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'23" | 427 / 10427 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 401.41 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'45" | 00:08'45" |
| 2 | 08'39" | 00:17'24" |
| 3 | 07'58" | 00:25'22" |
| 4 | 07'39" | 00:33'01" |
| 5 | 07'37" | 00:40'38" |
| 6 | 07'29" | 00:48'07" |
| 7 | 07'30" | 00:55'37" |
| 8 | 07'24" | 01:03'01" |
| 9 | 07'29" | 01:10'30" |
| 10 | 07'28" | 01:17'58" |
| 10.4 | 07'24" | 01:21'08" |
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