4.0 km | 00:31:59 | 07:58/km日期: 2021-12-15 19:51 - 平均心率: 129 - 卡路里: 192 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 08'01" / 07'07" / 07'08" / 09'24" / 11'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'34" (+01'39") | 400 / 400 |
2 | | 07'53" (+00'58") | 400 / 800 |
3 | | 07'34" (+00'39") | 400 / 1200 |
4 | | 07'13" (+00'18") | 400 / 1600 |
5 | | 06'58" (+00'03") | 400 / 2000 |
6 | | 06'55" | 400 / 2400 |
7 | | 07'18" (+00'23") | 400 / 2800 |
8 | | 06'57" (+00'02") | 400 / 3199 |
9 | | 09'41" (+02'46") | 400 / 3599 |
10 | | 10'27" (+03'32") | 400 / 3999 |
11 | | 10'27" (+03'32") | 15 / 4015 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 169.19 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'01" | 00:08'01" |
2 | 07'07" | 00:15'08" |
3 | 07'08" | 00:22'16" |
4 | 09'24" | 00:31'40" |
4.0 | 10'44" | 00:31'50" |