Kun-Cheng Wang 2021/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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6.2 km | 00:37:33 | 06:06/km

日期: 2021-12-15 06:29 - 平均心率: 150 - 卡路里: 412 Cal - 平均步頻: 190 - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'38" / 06'17" / 05'59" / 06'03" / 05'55" / 05'54" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+00'44")

1000 / 1000

2

06'16"

(12'55")

06'16" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'58"

(18'54")

05'58" (+00'04")

1000 / 3000

4

06'03"

(24'57")

06'03" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'54"

(30'52")

05'54"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 380.32 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

廖述通, 陳嘉忠和其他 15 人說推

·

觀看另 2 則留言

楊志民午安運動💪愉快

2021-12-15 12:30 ·

1 個人推

陳達鈴午安~晨跑愉快

2021-12-15 14:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'17"	00:12'55"
3	05'59"	00:18'54"
4	06'03"	00:24'57"
5	05'55"	00:30'52"
6	05'54"	00:36'46"
6.1	05'26"	00:37'34"

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朋友動態

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