6.4 km | 00:40:19 | 06:17/km日期: 2021-12-14 19:14 - 總爬升: 108 m - 平均心率: 126 - 卡路里: 229 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 06'06" / 06'10" / 06'11" / 07'32" / 05'57" / 05'59" / 05'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'04" (+00'12") | 474 / 474 |
2 | | 06'05" (+00'13") | 478 / 953 |
3 | | 06'03" (+00'11") | 483 / 1436 |
4 | | 06'08" (+00'16") | 476 / 1913 |
5 | | 06'10" (+00'18") | 473 / 2386 |
6 | | 06'09" (+00'17") | 475 / 2862 |
7 | | 06'01" (+00'09") | 478 / 3341 |
8 | | 05'52" | 283 / 3624 |
9 | | 13'33" (+07'41") | 214 / 3839 |
10 | | 06'06" (+00'14") | 172 / 4012 |
11 | | 05'52" | 474 / 4486 |
12 | | 06'03" (+00'11") | 499 / 4986 |
13 | | 05'52" | 462 / 5448 |
14 | | 06'00" (+00'08") | 478 / 5926 |
15 | | 05'56" (+00'04") | 485 / 6412 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 156.04 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'06" | 00:06'06" |
2 | 06'10" | 00:12'16" |
3 | 06'11" | 00:18'27" |
4 | 07'32" | 00:25'59" |
5 | 05'57" | 00:31'56" |
6 | 05'59" | 00:37'55" |
6.4 | 05'51" | 00:40'20" |