Kun-Cheng Wang 2021/12/14 訓練日誌

Kun-Cheng Wang 台中
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Kun-Cheng Wang

15.0 km | 01:10:30 | 04:41/km

日期: 2021-12-14 06:24 - 平均心率: 149 - 卡路里: 695 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 16°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 04'54" / 04'47" / 04'45" / 04'42" / 04'42" / 04'39" / 04'37" / 04'46" / 04'40" / 04'39" / 04'36" / 04'40" / 04'41" / 04'41" / 04'38" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'54"

(04'54")

04'54" (+00'19")

1000 / 1000

04'47"

(09'41")

04'47" (+00'12")

1000 / 2000

04'44"

(14'26")

04'44" (+00'09")

1000 / 3000

04'41"

(19'08")

04'41" (+00'06")

1000 / 4000

04'42"

(23'50")

04'42" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

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這雙鞋子也正式退休睽違兩年了終於再度看到攝氧量58

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 380.32 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Judy , 陳嘉忠和其他 15 人說推

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觀看另 7 則留言

Judy 哇！狀態不錯耶！羨慕

2021-12-15 05:14 ·

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Judy 台北馬加油！

2021-12-15 05:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'47"	00:09'41"
3	04'45"	00:14'26"
4	04'42"	00:19'08"
5	04'42"	00:23'50"
6	04'39"	00:28'29"
7	04'37"	00:33'06"
8	04'46"	00:37'52"
9	04'40"	00:42'32"
10	04'39"	00:47'11"
11	04'36"	00:51'47"
12	04'40"	00:56'27"
13	04'41"	01:01'08"
14	04'41"	01:05'49"
15	04'38"	01:10'27"
15.0	03'32"	01:10'30"