Cooper Huang 2021/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Cooper Huang 基隆
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8.2 km | 06:06:24 | 44:40/km

日期: 2021-12-11 10:58 - 總爬升: 659 m - 平均心率: 123 - 踏頻: 54 - 卡路里: 2037 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 58'18" / 42'54" / 49'01" / 43'33" / 77'42" / 40'27" / 25'21" / 24'00" / 25'40" /

基隆

Cooper Huang

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基隆

Cooper Huang

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 43.49 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	58'18"	00:58'18"
2	42'54"	01:41'12"
3	49'01"	02:30'13"
4	43'33"	03:13'46"
5	77'42"	04:31'28"
6	40'27"	05:11'55"
7	25'21"	05:37'16"
8	24'00"	06:01'16"
8.2	23'03"	06:06'24"

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