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李正大
宜蘭
ID 42317
26 位追隨者
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李正大
全馬
|
04:27:00
|
06:19/km
|
第27馬
2015海山馬拉松
官方成績
日期
2015-05-31
成績
04:27:00
總名次
91 / 823
分組名次
33 / 319
平均速度
06:19/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'32")
00:24'32"
00:49'27"
10 km
(00:49'27")
00:24'55" (+00'23")
15 km
(01:17'20")
00:27'53" (+03'21")
00:58'01" (+08'34")
20 km
(01:47'28")
00:30'08" (+05'36")
25 km
(02:20'50")
00:33'22" (+08'50")
01:15'07" (+25'40")
30 km
(03:02'35")
00:41'45" (+17'13")
35 km
(03:40'26")
00:37'51" (+13'19")
01:10'04" (+20'37")
40 km
(04:12'39")
00:32'13" (+07'41")
Finish
(04:27:00)
日期:
2015-05-31 06:04
-
地點:
板橋浮洲橋
-
天氣:
悶悶悶
-
平均心率:
82
-
卡路里:
2541 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
65%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'48"
(04'48")
04'48"
999 / 999
2
04'54"
(09'42")
04'49" (+00'01")
1016 / 2016
3
04'57"
(14'39")
04'55" (+00'07")
1003 / 3019
4
05'01"
(19'40")
04'57" (+00'09")
1011 / 4031
5
04'58"
(24'38")
05'00" (+00'12")
991 / 5023
展開計圈分析
6
05'06"
(29'44")
05'02" (+00'14")
1010 / 6033
7
04'50"
(34'34")
04'51" (+00'03")
993 / 7027
8
05'00"
(39'34")
04'56" (+00'08")
1010 / 8037
9
05'00"
(44'34")
04'58" (+00'10")
1003 / 9041
10
05'09"
(49'43")
05'04" (+00'16")
1014 / 10055
11
05'13"
(54'56")
05'12" (+00'24")
1001 / 11057
12
05'57"
(01:00'53")
05'53" (+01'05")
1009 / 12067
13
05'18"
(01:06'11")
05'18" (+00'30")
999 / 13067
14
06'00"
(01:12'11")
05'59" (+01'11")
1002 / 14070
15
05'26"
(01:17'37")
05'27" (+00'39")
993 / 15064
16
05'30"
(01:23'07")
05'25" (+00'37")
1012 / 16076
17
06'30"
(01:29'37")
06'27" (+01'39")
1006 / 17083
18
05'51"
(01:35'28")
05'48" (+01'00")
1007 / 18090
19
06'02"
(01:41'30")
05'59" (+01'11")
1007 / 19098
20
06'37"
(01:48'07")
06'33" (+01'45")
1009 / 20108
21
06'06"
(01:54'13")
06'07" (+01'19")
996 / 21104
22
06'11"
(02:00'24")
06'09" (+01'21")
1004 / 22109
23
07'12"
(02:07'36")
07'10" (+02'22")
1003 / 23112
24
06'08"
(02:13'44")
06'08" (+01'20")
997 / 24110
25
09'22"
(02:23'06")
09'14" (+04'26")
1013 / 25123
26
06'55"
(02:30'01")
06'50" (+02'02")
1010 / 26134
27
09'18"
(02:39'19")
09'12" (+04'24")
1010 / 27145
28
08'59"
(02:48'18")
08'55" (+04'07")
1007 / 28152
29
07'48"
(02:56'06")
07'40" (+02'52")
1016 / 29169
30
09'21"
(03:05'27")
09'20" (+04'32")
1000 / 30170
31
09'29"
(03:14'56")
09'29" (+04'41")
999 / 31169
32
06'41"
(03:21'37")
06'40" (+01'52")
1001 / 32171
33
07'46"
(03:29'23")
07'39" (+02'51")
1013 / 33184
34
06'15"
(03:35'38")
06'12" (+01'24")
1007 / 34192
35
05'55"
(03:41'33")
05'54" (+01'06")
1001 / 35194
36
08'21"
(03:49'54")
08'19" (+03'31")
1002 / 36196
37
06'13"
(03:56'07")
06'09" (+01'21")
1008 / 37204
38
06'32"
(04:02'39")
06'30" (+01'42")
1003 / 38208
39
05'40"
(04:08'19")
05'38" (+00'50")
1004 / 39213
40
05'24"
(04:13'43")
05'21" (+00'33")
1007 / 40220
41
05'09"
(04:18'52")
05'06" (+00'18")
1006 / 41226
42
04'57"
(04:23'49")
04'54" (+00'06")
1009 / 42235
以賽代訓~跑走完賽~
賽前宣言:
夯!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
230.36 km
XT 上傳
| 9 years ago
david
,
Cart Lin
和其他
9
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·
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目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'51"
00:04'51"
2
04'47"
00:09'38"
3
04'57"
00:14'35"
4
04'56"
00:19'31"
5
05'01"
00:24'32"
6
05'05"
00:29'37"
7
04'53"
00:34'30"
8
04'54"
00:39'24"
9
05'00"
00:44'24"
10
05'03"
00:49'27"
11
05'13"
00:54'40"
12
05'52"
01:00'32"
13
05'18"
01:05'50"
14
05'59"
01:11'49"
15
05'31"
01:17'20"
16
05'26"
01:22'46"
17
06'23"
01:29'09"
18
05'51"
01:35'00"
19
05'55"
01:40'55"
20
06'33"
01:47'28"
21
06'08"
01:53'36"
22
06'09"
01:59'45"
23
07'10"
02:06'55"
24
06'09"
02:13'04"
25
07'46"
02:20'50"
26
08'09"
02:28'59"
27
09'21"
02:38'20"
28
08'59"
02:47'19"
29
06'56"
02:54'15"
30
08'20"
03:02'35"
31
11'16"
03:13'51"
32
06'42"
03:20'33"
33
07'37"
03:28'10"
34
06'18"
03:34'28"
35
05'58"
03:40'26"
36
08'07"
03:48'33"
37
06'22"
03:54'55"
38
06'29"
04:01'24"
39
05'46"
04:07'10"
40
05'29"
04:12'39"
41
05'08"
04:17'47"
42
04'54"
04:22'41"
42.6
07'13"
04:26'56"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
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全馬 | 04:27:00 | 06:19/km | 第27馬
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